Semi-Marathon des Olonnes, objectif : Le terminer.

Hello, 

Est arrivé le moment du compte-rendu de mon premier semi marathon... Désormais on peut le dire, je suis une nouvelle femme ! Ahah

Alors pour faire un résumé comme il se doit, il faut que je remonte loin dans le passé...

M - 5 : Après deux programmes Nike terminés, est arrivé pour moi le moment d'en créer un nouveau. Je navigue sur l'application et les programmes proposés quand je m'aperçois qu'ils proposent une "Prépa Semi-Marathon". Je me dis, tiens pourquoi pas me lancer ce challenge, nous sommes à la fin du mois de janvier, je cours depuis la fin du mois d'octobre. Et hop, me voila en train de cliquer sur "Lancer le programme". Ce dernier dure quelques semaines et doit se terminer fin mai... Je suis loin d'imaginer, à ce moment, le plaisir que je vais ressentir à préparer cette course. 

Commence alors une période de 5 mois durant laquelle je prépare intensément mon semi-marathon. Entre trois ou quatre séances par semaine à base de fractionné, long run, run rythmé... Au début du programme les longs runs sont de 7 ou 8 km, et plus on arrive près de l'échéance plus les kilometres augmentent pour terminer autour de 15-16km les dernières semaines... 😁

Les semaines d'entrainements sont toutes derrières moi.

S -1 : Dans une semaine c'est ma course, mon premier semi-marathon. Ca fait peur le terme semi-marathon car dedans il y a le mot "Marathon" et "marathon" c'est pas rien, c'est un peu plus de 42km. Mais moi c'est le semi que je prépare et à une semaine de la course, je sens le stress monter. Je ne suis plus autant assidue dans mes entrainements, en effet, je commence à me lasser des kilomètres et des parcours répétitifs. Ma tête n'y est plus et donc forcément, mes jambes non plus... Mais je réussis à persévérer et j'arrive à faire  deux courses, une de 12km et une de 5km. 

J-1 : Veille de course. Je m'informe sur ce que je dois manger, ce que je dois faire. Je suis chiante. Je veux pas marcher, je veux pas fatiguer mes jambes. J'ai qu'une chose en tête finir le semi-marathon. Dernier repas avant la course, des pâtes bien sur, une compote et hop au dodo après avoir quand même regardé la finale de la ligue des champions. 🏆

Jour J : Réveil à 7h. J'allume mon téléphone et vois les messages d'encouragements de mes proches : Clémence, Eleonore et Lucie, Margaux, les Jackson, Florent... Ca me fait très plaisir. Le départ de la course est à 10h. Je petit-déjeune 3h avant, des petits biscuits, du jus d'orange. Je ne veux pas changer mes habitudes. Mes affaires sont prêtes, je les enfile et me voila prête à partir. Un seul détail à gérer encore... le 💩. Bah oui, c'est pas très glam' mais je sais que je dois faire caca avant de partir pour pas être dérangée pendant les 2h45 de course. Bonne nouvelle, j'y arrive. Bon c'était l'instant glam' de l'article. Sorry pour les âmes sensibles ;)

H-1 : Nous partons avec Brice à vélo pour rejoindre la ligne d'arrivée. Nous assistons à quelques minutes de la course des 10km qui partait à 9h. Le stress s'est bizarrement un peu dissipé. Je me sens bien. Tous les voyants sont au vert 💚! Jean-Francois nous rejoint. Il m'informe qu'on va partir sur une base de 6'50/km autrement dit boucler le semi-marathon en 2h30. Ca me parait réalisable mais j'appréhende un peu car dans mes entrainements, lors des longs runs j'étais plus autour de 7'/km ou 7,15/km. Bref, nous partons nous échauffer un peu. Je me sens bien. Nous voyons la fin du parcours et surtout une dernière montée. Finalement le moment est arrivé de nous diriger vers la ligne d'arrivée. Il est 9h55. C'est l'heure !

La course :

Petite photo avant le départ 💪

PAN, j'entends le tir au pistolet, c'est parti, c'est parti, c'est parti. La course commence par une descente, puis nous arrivons sur le remblais. Les premiers panneaux commencent à défiler : Km 1, Km 2... Pour le moment, j'ai pas de douleurs, tout va bien. Ma seule préoccupation "Est-ce qu'ils vont vraiment afficher un panneau à chaque kilomètre ?" Parce que la ça va pas passer vite... Je demande à Jean Francois, il ne sait pas trop. On va voir. 

Kilomètre 2 : Nous terminons la petite boucle et nous repassons devant le stade. J'aperçois Brice. Petit smile pour la photo 📷. Tout va bien. On continue...

Les kilomètres défilent, nous courrons le long du remblais. Les conseils de Jean-Francois ponctuent la course. "Comment tu vas?", "Relâche", "On a un super rythme", "c'est super...", "bois de l'eau en marchant vite". Attention ALERTE SPOILE, ce conseil j'y ai eu le droit durant TOUTE la course, à TOUS les ravitaillements ;)

On commence à doubler raisonnablement quelques personnes et on a Christophe (ou Stéphane ?). Il court à côté de nous, on a le même rythme. Ca occupe mon esprit et ça me force à poursuivre avec lui. 

Allez la ! 

Kilomètre 10 : Christophe nous a lâché, il a diminué le rythme. Nous revoilà en tête à tête avec Jean Francois. On passe la barre des 10km en 1h05. C'est bien, je suis contente, je précise à JF que je vais très bien, que je me sens bien. 

La première grande boucle commence à arriver sur la fin. Nous allons 

pas tarder à atteindre le positionnement de Brice 💘. J'ai hâte de le voir et qu'il se rende compte que je vais bien. 

Le smile...

Kilomètre 12 : J'aperçois Brice au loin, il semble parler à quelqu'un. Un monsieur avec un chapeau. Mais ? Il y a une femme aussi avec eux... Je comprends tout de suite ce qui se passe et je dis à JF : "Oh putain y a mes parents". Les larmes montent dans mes yeux, je leur fais signe de la main. Maman filme avec son téléphone. Elle ne peut rien dire, elle pleure évidemment... Je sens ma gorge se nouer. Je suis très, très émue de les voir la. Je regarde derrière si mon petit chouchou ne serait pas la, lui aussi. Y a bien un garçon mais il a l'air d'avoir 6ans, pas 2... Je continue ma course tandis que JF va leur dire bonjour. Je suis si émue, j'y repense encore pendant deux ou trois kilomètres et à chaque fois, ça me fait le même effet, ma gorge se noue et les larmes montent. Je suis si heureuse qu'ils soient là pour m'encourager en ce jour si particulier. Alors Merci maman et papa si vous lisez ça !  👪

Quand je vois papa et maman pour la première fois...

Kilomètre 14 : Nous revoilà sur le remblais, on croise les autres coureurs qui ont déjà fait leur demi-tour au bout du remblais. C'est à la fois un peu "démoralisant" mais en même temps ça occupe de regarder les autres coureurs, voir si on ne reconnait pas des têtes. Je me rends compte alors que nous avons fait deux tiers de la course. Il reste 7km. C'est quoi 7km ? Ca me parait être rien du tout car, encore une fois, mes jambes arrivent à suivre et je sens que "ça va". 

Kilomètre 16 : JF me stipule qu'on va exploser l'objectif des 18km en 2h15. Je suis HEUREUSE. J'aperçois Brice, qui a changé de place. Il est là avec son frère Florent. JF les informe qu'on va le finir ce semi-marathon. Je suis assez d'accord avec lui. On va le finir ! Les gars commentent mon allure. Sois disant elle est bonne. Encore une fois, je me sens bien. 

Quelques mètres plus loin, papa et maman, encore. Même effet, je suis émue et heureuse de les voir. Ils m'encouragent, me disent que c'est bien. D'autres personnes nous encourageaient sur le remblais mais quand les encouragements sont personnalisés, ça ne fait pas le même effet. 

Toujours le sourire. 

Kilomètre 17 : Ca va moins bien. Mes jambes tirent, je sens que je ralentis. A aucun moment je doute, à aucun moment je me dis que je n'arriverai pas à terminer la course mais je sens que je vais mettre encore un peu de temps à finir ces 4 kilomètres. Je préfère informer JF de ma fatigue. Je lui dis "Ca commence à tirer la". Sa réponse, rassurante, bienveillante et d'une logique sans faille : "C'est normal tu viens de courir 17km". Ah beh oui c'est vrai ça, j'avais oublié ! 

Kilomètres 18-20 : Passage au kilomètre 18 à 2h de course. Laaaarge pour l'objectif des 2h15. Première victoire de la journée. JF me dit que désormais on peut être tranquille, que je peux relâcher mes jambes. Je suis ses conseils, mais je vois les gens devant moi ralentir et quand quelqu'un est plus lent que toi devant, bah t'as envie de le doubler. Alors on double 1, 2 personnes... Mais attention JF me précise qu'on va doubler ces personnes SANS accélérer. Et oui, c'est ce qu'on fait. 

Kilomètre 20 : Dernier ravitaillement, je mange encore des fruits car comme me le stipule JF, il y a la dernière côte du parcours "Ah oui c'est vrai". Les bénévoles sont là, ils nous félicitent, nous disent que c'est fini, c'est la fin. Je le sens effectivement, c'est la fin. Dans la dernière montée, je vois des personnes s'arrêter. Inenvisageable pour moi. Si près du but? JAMAIS. 

Alors on continue avec Jean Francois, je trouve la force de monter cette pente sans réelle difficulté. Et la belle récompense, en haut : papa, nous sommes au Kilomètre 21 !

                                   

Derniers mètres : C'est le moment Jeux Olympiques 🎉 de la course. Les derniers mètres se déroulent dans le stade. A l'entrée du stade, les derniers encouragements de Maman, Elie et Olivier (du club de JF) et nous voila sur le sol de la piste du stade. Que c'est agréable cet amorti... JF me parle, me demande si je veux savoir mon temps. Je lui dit que oui. 2h17. "Tu vas le faire en moins de 2h20". 

L'entrée dans le stade

Derniers 100 mètres : Je vois le chrono qui défile sous la flamme d'arrivée. 2:10:30, 2;19;40... Je dois sprinter si je veux les finir en moins de 2h20. Je sens dans mes jambes que je peux. Alors je le fais. J'ai l'impression d'aller trèèèès vite. Bon j'ai vu la vidéo depuis, c'était pas si vite que ça 😝

            

Et voila, je suis semi-marathonienne. 

Temps officiel : 2:19:59. Temps réel : 2:19:02. 

Autrement dit, 10-15 minutes de moins que ce que je pensais faire. J'ai couru cette course autour de 9km/h. Je suis fière de moi. Et surtout, surtout, je suis reconnaissante envers JF qui, encore une fois, a été un coach merveilleux. Un vrai partenaire. 💟 

Cette course a été un plaisir du début à la fin. Et je peux le dire, je préfère courir longtemps que vite. Comme dirait JF : T'es une coureuse de fond. Ahah, j'ai adoré cette distance, j'ai déjà pour projet d'en faire d'autres. Car vraiment, c'était très très agréable et je n'ai pas souffert. Ni pendant, ni trop après d'ailleurs. 

Evidemment, j'avais mal aux jambes l'après-midi mais les douleurs se sont estompées assez rapidement et je suis prête à ré-enfiler mes baskets pour aller courir encore. Les bienfaits de ce sport sont indescriptibles ! 

Merci à tous pour vos encouragements, merci à l'organisation pour les ravitaillements nombreux, merci à ceux qui sont venus, et ceux qui m'ont supporté quand je stressais. Merci à Nike Running Club car, c'est sur, j'étais très bien préparée. Merci surtout à Jean-Francois, sans qui je ne serais pas la femme que je suis aujourd'hui ! 

Décontractés les coureurs :)

Sportivement, 

Chloé. 

"Le dépassement des autres n'est rien comparé au dépassement de soi".